疲れが取れない・慢性疲労でお悩みの方へ
「しっかり寝たはずなのに疲れている」
「休日に休んでも回復しない」
「以前より体力が落ちた気がする」
そんな状態が続いていませんか？
疲労は本来、一晩の睡眠や休息によって回復していくものです。
しかし、休んでも疲れが抜けない状態が続く場合、身体がうまく回復できていない可能性があります。
慢性疲労とは
慢性疲労とは、一時的な疲れではなく、長期間続く疲労感のことです。
特徴として、
- 朝から身体が重い
- 集中力が続かない
- やる気が出ない
- 仕事や家事が以前よりつらい
- 休んでも回復した感じがしない
などがあります。
年齢のせいだと思われがちですが、それだけでは説明できないケースも少なくありません。
なぜ疲労は回復しなくなるのか
私たちの身体は、
「活動する時間」
と
「回復する時間」
を繰り返しながら健康を維持しています。
しかし現代は、
- 情報量の増加
- 長時間のパソコン作業
- スマートフォンの使用
- 休息不足
によって、身体を休める時間が不足しやすくなっています。
すると身体は疲れているにもかかわらず、十分な回復ができなくなります。
疲労は身体だけで起こるものではありません
疲労というと筋肉の疲れをイメージされる方が多いかもしれません。
しかし実際には、
- 判断する
- 考える
- 集中する
- 情報を処理する
といった働きにもエネルギーが使われています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの利用で疲れやすいのは、このためです。
身体を大きく動かしていなくても疲れるのは、身体以外の部分にも負担がかかっているからです。
このような状態はありませんか？
- 朝からだるい
- 午後になると集中できない
- 休みの日も寝て終わる
- 常に疲れている感覚がある
- 気力が続かない
- 趣味を楽しめなくなった
- 以前より回復が遅くなった
これらは慢性疲労の方によく見られる特徴です。
一路鍼灸院の考え方
当院では慢性疲労を単なる筋肉疲労とは考えていません。
疲労感が続いている方ほど、
- 休息の質
- 身体の緊張状態
- 日常生活の負担
- 回復力の低下
などが関係していることがあります。
そのため身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を行います。
このような方はご相談ください
- 疲れが何ヶ月も続いている
- 休んでも回復しない
- 朝から身体が重い
- 集中力が続かない
- 以前より疲れやすくなった
- 仕事や家事のパフォーマンスが落ちている
疲労は身体からの大切なサインです。
「年齢だから仕方ない」と我慢せず、一度ご相談ください。