首こりがなかなか改善しない方へ
「首が重い」
「上を向くとつらい」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
そんな首こりに悩んでいませんか？
首こりは単なる疲れではなく、日常生活の積み重ねによって起こることが少なくありません。
特に近年はスマートフォンやパソコンを使用する時間が増え、首に大きな負担がかかっています。
首こりの主な原因
①長時間のデスクワーク
パソコン作業が続くと頭が前に出た姿勢になり、首の筋肉が常に頭を支える状態になります。
成人の頭の重さは約4〜6kgあるといわれています。
その重さを首だけで支え続けることで筋肉に負担が蓄積します。
②スマホの見過ぎ
下を向く姿勢が続くと首の自然なカーブが失われやすくなります。
いわゆるストレートネックの状態になると、首周囲の筋肉が過剰に働き続けることになります。
③眼精疲労
目を酷使すると首や後頭部の筋肉も緊張しやすくなります。
デスクワーク中心の方に首こりが多い理由の一つです。
④睡眠不足
十分な休息が取れないと筋肉の回復が追いつかず、首の張りや重さが慢性化しやすくなります。
首こりを放置すると
首こりは肩だけの問題ではありません。
進行すると、
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- 頭痛
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- 眼精疲労
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- めまい
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- 集中力低下
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- 睡眠の質の低下
などにつながる場合があります。
一路鍼灸院の首こり施術
当院では首だけを施術するのではなく、
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- 姿勢
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- 肩甲骨の動き
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- 呼吸
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- 全身のバランス
まで確認しながら施術を行います。
慢性的な首こりほど、首以外の要因が関わっていることが少なくありません。
そのため身体全体を評価しながら負担の原因を探していきます。
このような方はご相談ください
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- 慢性的な首こりが続いている
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- デスクワークが多い
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- 頭痛もある
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- 首が回しにくい
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- 朝から首が重い
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- マッサージでは改善しない
首こりは早めに対処することで改善しやすくなります。
気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。